Descoperă Libertatea Mișcării cu Zerake
Explorăm împreună practici de mobilitate dedicate șoldurilor și zonei lombare. Regăsește-ți starea de bine, crește-ți nivelul de energie și adu mai multă fluiditate în viața de zi cu zi, aici în Brașov.
Explorează PachetelePentru Cine Sunt Aceste Practici?
Pentru Cei cu un Stil de Viață Sedentar
Dacă petreci multe ore la birou, aceste mișcări te pot ajuta să îți revitalizezi corpul, să îmbunătățești postura și să aduci mai multă ușurință în mișcări.
Pentru Entuziaștii Mișcării
Fie că alergi, mergi la sală sau practici un sport, o mobilitate bună a șoldurilor este fundamentală pentru performanță și pentru menținerea unei stări optime a corpului pe termen lung.
Pentru Oricine Caută Echilibru
Practicile noastre sunt o oportunitate de a te reconecta cu propriul corp, de a cultiva o minte calmă și de a-ți spori nivelul de vitalitate, indiferent de vârstă sau experiență.
O Vorbă de la o Practicantă
"De când am început practicile la Zerake, simt o cu totul altă libertate în mișcările de zi cu zi. Parcă tot corpul meu este mai 'uns' și plin de viață. Nu este vorba doar despre flexibilitate, ci despre o stare generală de bine pe care o port cu mine pe parcursul întregii zile."
– Andreea Popescu, Brașov
Ce Oferă Practica Regulată?
Angajamentul constant față de mișcare conștientă poate aduce transformări pozitive în stilul tău de viață. Cu fiecare sesiune, cultivi o relație mai armonioasă cu propriul corp. Iată câteva dintre aspectele pe care le vei explora:
- Flexibilitate Îmbunătățită: Creșterea amplitudinii mișcării în articulațiile cheie.
- Postură Conștientă: Dezvoltarea unei alinieri corporale care susține starea de bine.
- Nivel de Energie Crescut: Eliberarea tensiunilor și stimularea vitalității naturale a corpului.
- Minte Mai Liniștită: Oportunitatea de a te concentra pe prezent prin mișcare și respirație.
Pachetele Noastre de Mobilitate
Sesiune Intro
80 RON
Perfect pentru a descoperi practica și a vedea dacă ți se potrivește.
- O ședință de grup ghidată
- Durata: 60 minute
- Introducere în principiile de bază
- Evaluare posturală inițială
Abonament Lunar
250 RON
Cea mai populară alegere pentru a integra constant practica în rutina ta.
- 4 ședințe de grup pe lună
- Acces la o sesiune specială lunară
- Suport prin email pentru întrebări
- Comunitate și motivație
Pachet 3 Luni
650 RON
Pentru dedicare și pentru a observa o evoluție clară în timp.
- 12 ședințe de grup (valabile 3 luni)
- Flexibilitate în programare
- Include toate beneficiile lunare
- Reducere pentru angajament
Întrebări Frecvente
Ce beneficii aduc aceste practici pentru starea de bine a zonei lombare?
Practica se concentrează pe mișcări controlate și conștiente care susțin mobilitatea naturală a șoldurilor și a coloanei vertebrale. O mai bună mobilitate în șolduri poate contribui la o distribuție mai echilibrată a efortului în timpul activităților zilnice, ceea ce sprijină o senzație generală de confort și ușurință în zona lombară.
Am nevoie de experiență anterioară?
Nu, absolut deloc. Cursurile sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de experiență. Fiecare mișcare poate fi adaptată pentru a se potrivi nivelului tău actual de flexibilitate și forță. Important este să asculți semnalele corpului tău.
Ce echipament este necesar pentru a participa?
Vei avea nevoie de haine confortabile care să permită mișcarea liberă și o saltea de yoga sau exerciții. Recomandăm și o sticlă cu apă pentru a te menține hidratat. Restul echipamentelor specifice, dacă sunt necesare, vor fi disponibile la locație.
Cât de des ar trebui să practic pentru a observa schimbări?
Consecvența este mai importantă decât intensitatea. Chiar și o practică regulată, de 1-2 ori pe săptămână, poate aduce îmbunătățiri notabile în felul în care te simți. Fiecare persoană progresează în ritmul propriu, iar cel mai important aspect este să te bucuri de proces.
Ai o Întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp.